Dobro došli! 

 

Kako vam mogu pomoći:

Individualna terapija

Bračno savjetovanje

Razgovori sa djecom i omladinom

Mogućnost grupne terapije

On-line terapija

Naučite tehnike mindfulness meditacije i vježbe disanja

Naučite da prepoznate govor svog tijela

Teme sa kojima radim:

Lični rast

Depresija

Strahovi

Stres

Izbjeglištvo

Trauma i životne krize

Brak i djeca

Učenje i škola

Hronični bolovi

ADHD

Autizam

Ovisnost

Odvikavanje od psihijatriskih lijekova

Terapija razgovorom

U terapiji je vrlo bitno moći izraziti i opisati svoja unutrašnja stanja, zato je prednost u terapiji se koristiti maternjim jezikom.

Jedna od najbitnijih stvari koje sam tokom godina naučila je da su fokus i istrajnost najbitniji faktori, koji utiču na psihičko zdravlje. Ono čemu se posvetimo preuzima naš fokus, sve ostalo postaje dio pozadine. Ako se fokusiramo na probleme, problemi će prevladati našim životom. Ako se fokusiramo na rješenja, ljubav, prijateljstvo, i to će prevladavati u našem životu. Ono što dajemo, to nam se i vraća. Kada se dobro osjećamo naša je mentalna energija fokusirana na izvore koji je obnavaljaju. Kada smo u ovakvom stanju i ljudi oko nas se dobro osjećaju i spontano nam daju podršku.

Problemi se javljaju kada izgubimo ovaj pozitivni fokus. To se može desiti iz mnogo razloga, kao što su gubitak, bolest, lični neuspjeh, promjena statusa, nezaposlenost i sl. U ovim situacijama se aktiviraju forme razmišljanja i ponašanja čija je svrha da se zaštitimo. Ove forme smo stekli tokom odrastanja i obično su zastarjele i neefikasne na duge staze i one usmjeruju naš fokus na probleme, a ne na rješenja. Tada se javljaju simptomi depresije, straha i stresa.

Moj pristup je da zajedno istražimo šta vam trenutno najviše crpi energiju i kako to da promjenite. Rješenja su već u vama, samo ih ne vidite, jer je vaš fokus na drugom mjestu.

Ovisno od problema ja takođe radim sa vježbama disanja i mindfulnes meditacije, koje vam mogu pomoći da se bolje nosite sa svojim strahovima, da popravite svoje samopouzdanje i držanje, da jasnije vidite rješenja, da shvatite svoje reakcije i svjesno ih promijenite.

Kada znamo više o tome šta se u našem tijelu dešava kada smo deprimirani ili kad nas obuzme strah, tada se možemo bolje sa time i izboriti. Ko god je doživjeo napad panike ili depresiju vrlo dobro zna da je vrlo neprijatno biti u takvim stanjima. Kada znamo koji mehanizmi djelaju pri strahu i depresiji, sve to postaje manje mistično i opipljivo, a time i manje strašno i bolno.

Moja osnovna inspiracija su najnovija saznanja o plastičnosti ljudskog mozga i naših prirodnih, ali odgojem i traumama potisnutih ličnih potencijala. Najnovija istraživanja iz neurologije ukazuju na to da se mozak konstantno razvija i da se može istrenirati poput bilo kojeg mišića na našem tijelu. Stare forme ponašanja se mogu promijeniti, kao što se na kompjuteru opdatiraju stari programi. Ljudi su prirodno kreativni, ali školovanje i odgoj u većini slučajeva ograniče spontanost izražaja ovih prirodnih potencijala.

Meditacija i vježbe inspirisane jogom kao dio terapije

Psihički problemi nisu samo ograničeni na naše razmišljanje. Naše emocije su povezane sa našim mislima i tjelesnim reakcijama. Kada smo tužni, tugu osjećamo u čitavom tijelu. Traumatična iskustva nisu samo dio našeg mentalnog sjećanja. Sjećanje o traumi je protkano kroz čitavo naše tijelo, te mnoge osobe koje su imale traumatična iskustva imaju problema sa hroničnim bolovima.

Stres, bolest modernog življenja takođe utiče na sve funkcije našeg tijela.

Svaki put kada potisnemo neko osjećanje, ili uradimo nešto što se protivi našim sopstvenim uvjerenjima, naše tijelo je primorano da suzbije energiju koja dolazi sa tim osjećanjem ili željom da stvari uradimo drugačije. Ta suzbijena energija (suzbijena reakcija) se skuplja poput grča u našim mišićima i organima. Pojedini dijelovi tijela mogu postati kruti i ukočeni, što izaziva razne bolove i zdravstvene probleme, jer je slobodan protok energije negdje blokiran.

Meditacija i vježbe inspirisane jogom su dobar način da se otpuste te potisnute energije i da se opuste i istegnu napeti mišići.

I meditacija i joga su načini uspostavljanja ravnoteže uz pomoć vježbi disanja i istezanja. Ove vježbe će vam dati više energije jer će popraviti cirkulaciju a time i dotok kiseonika u bolna mjesta.

 

Savjetovanje roditelja u vezi sa odgojem i školom.

Kako razumjeti faze u razvoju djeteta? Šta se očekuje u školi i kako da pomognete svom djetetu oko škole, odrastanja i svakodnevnih izazova? Kako razumjeti dijagnoze kao što su ADHD i Autizam i šta ako škola predloži specijalnu nastavu za vaše dijete? Kako razumjeti djete u pubertetu? Jesam li dovoljno dobar roditelj?

Kroz moje iskustvo u radu sa djecom i roditeljima, ja sam se često susretala sa ovim i sličnim pitanjima. Rješenja postoje, samo je potrebna dobra volja i brdo strpljenja. Roditeljstvo je takođe lični rast, i što smo svjesniji svojih postupaka, to smo opuštenijji i sigurniji roditelji.  

 

Mindfulness meditacija i tehnike opuštanja – joga za početnike

Da li ste znali da svakom čovjeku dnevno prođe više od 10.000 misli kroz glavu. Mozak konstantno analizira i traži rješenja. Kada se ne osjećamo dobro, kada smo tužni ili zabrinuti, tada se to odražava i na tih 10.000 misli. Misli su samo misli, a ne stvarnost.

Želite li više saznati o tome, kako se nositi sa negativnim i zabrinjavajućim mislima i naučiti tehnike opuštanja?

Kognitivna terapija

Kognitivna terapija se bavi medjusobnim odnosom misli, osjećanja, reakcija i tjelesnih osjećaja i može dati odgovore na neka od naših pitanja:

– Zašto je tok i sadržaj misli drugačiji kad ste depresivni, u strahu ili hronično bolesni?

– Kako naše misli utiču na naše emocije.

– Kako i zašto je naše ponašanje vođeno nesvjesnim procesima i zatvorenim misaonim krugovima.

– Kako znanje o povezanosti fizičkog stanja tijela sa mislima i emocijama može da nas izliječi?. 

 

Šta je potrebno da bi terapija bila uspješna?

Lična motivacija      –       Istrajnost        –       Povjerenje

——————————————————————————————————————-

 Kontakt:

Tlf.:  29 21 51 30

——————————————————————————————————————

Etička pravila 

Kao autorizovani psiholog imam obavezu da vodim žurnal, koji mora biti pohranjen na sigurnom. Također podpadam pod zakon o radu psihologa u Danskoj, koji sadrži etičke principe, kao što su povjerljivost informacija koje klijent djeli sa svojim psihologom. Ako ste nezadovoljni terapijom, uvijek se možete obratiti Psykolognævnet ili Patientklagenævnet.

Što se tiče online konsultacija via Skype, vi ste odgovorni za sigurnost svog sopstvenog kompjutera i da je veza dovoljno dobra da se može instalirati i koristiti skype. Možete se i meni obratiti za pomoć. Ako u toku razgovora nestane veza, i ako se ne može ponovo uspostaviti sljedi potpuna refundacija honorara za taj razgovor.

Srdačan pozdrav

Nataša Stajic

Autorizovani psiholog